☻スマイル☻

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生まれた時から仏頂面、スパローです。

でも、スマイル・スマイリーグッズは大好きです。

愛想なしの自分の表情を改めようともせず、代わり微笑んでくれるものをそばに置いておこうと姑息な真似をしています。

自分のことは高い高い棚に上げ、周囲の人が笑顔でないと途端に心がザワつきます。

他人の顔色を伺っているつもりはなくても、目に入ってきてしまうからです。

昔、友人がお祖母様から言われた言葉を教えてくれました。

「人間は一生直接自分の顔を見ることは出来ないのだから、その顔の表情には気をつけなさい。できるだけ笑顔でいなさい。」

顔は自分の為だけではなく、それを目にする他人の為にも存在しているのかもしれませんね。

他人にとって気持ちのいい顔・表情が作れていたら、それを受け取った人もいい顔になって、気持ちの良い連鎖が始まるかもしれません。仏頂面は老けて見えますしね、気をつけなければ。

ちなみに私の最新ベストスマイルはオリンピック男子体操団体床の演技終了後の白井健三選手。安堵感と共に湧き出た素晴らしい笑顔でした。インタビューなどでも表情豊かな白井選手を見ていると、自然と微笑んでしまいます。

やはり笑顔は連鎖するのかもしれませんね。

心配性軽減策♪

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極度の心配症→スパローです。

出かけるときは窓の鍵、ガス、アイロン等、閉まっているか、止まっているか不安で何度も玄関と部屋を行き来して、出発前からぐったりです。

誰かと会った後も「あんな事言わなければよかった…」「不快な思いをさせてしまったのでは…」とクヨクヨ考えてしまい、気疲れしていました。

このクヨクヨを軽減させてくれたのが“ホ・オポノポノ”との出会いでした。

ご存じの方も多いと思いますが“ホ・オポノポノ”とは数百年前からハワイに伝わる問題解決方法です。その方法とは、ざっくり言うと問題として表面化する事象は潜在意識の中にある記憶が原因であると考えられ、その記憶を消すことで完璧な状態で物事が起きる、という考えです。その記憶を消す術は、「ありがとう」「ごめんなさい」「許してください」「愛しています」という４つの言葉を唱える（これをホ・オポノポノでは‘クリーニング’と呼んでいます）だけのとてもシンプルなものです。この４つの言葉は心がこもっていなくても、機械的に心の中で唱えるだけでも良しとされている為、とっつきやすさ抜群でした。

とにかく、なんだかいらない事を自分が考え出すと「ありがとう、ごめんなさい、許してください、愛しています」とマントラのように繰り返し唱えます。すると心のザワつきが少し緩和され、深呼吸の一つでもついてみようかという気になるのです！

心配事やモヤモヤの原因が解決されたわけではありませんが、大体そのような原因って残念ながら大したことではないのです…。

自分にいらない事を考えるヒマ&スキを与えないためにもクリーニングは私には効果的でした。

ホ・オポノポノに関する本はあまたありますが、初めて読んでみようと思う方には装丁のイラストも可愛らしい、イハレアカラ・ヒューレン博士著「たった4つの言葉で幸せになれる！ホ・オポノポノの教え」がお薦めです。

心配症の方、モノは試しにつぶやいてみませんか？

「ごめんなさい、許してください、愛しています、ありがとう」

ハワイに伝わる癒しの秘法 みんなが幸せになるホ・オポノポノ 神聖なる知能が導く、心の平和のための苦悩の手放し方

ホ・オポノポノ ライフ ほんとうの自分を取り戻し、豊かに生きる

たった4つの言葉で幸せになれる!心が楽になるホ・オポノポノの教え

初めまして！

スパローと申します。

ついこの前までは、“人生＝修行”だと思い込んでいましたが、様々な人・本・言葉との出会いを経て、「あれっ、幸せになってもいいのでは？」「日々ご機嫌でいた方がいいのでは！？」と思考転換が起こり、最近ではちょっとばかり毎日楽しく過ごせるようになってまいりました。

これからはここで日々の暮らしが少し気持ちよくなる気づきや出会い、発見を自分への戒めと共に綴っていきたいと思います。

拙い文章ですが、お付き合い頂ければ幸いです。

ありがとうございます。